Kasza jaglana z brokułem .

0
Kasza jaglana z brokułem .

Mając w domu parę produktów, w parę chwil można wyczarować pyszne i zdrowe danie. Może to być obiad, może kolacja lub też śniadanie. Nie ma tutaj żadnych ograniczeń.

Chciałam Ci zaproponować moją propozycję na danie z kaszy jaglanej.

 

 

 

 

Składniki:

  • kasza jaglana 0,5 szklanki
  • cebula czerwona (można dać zwykłą)
  • papryka czerwona 1
  • czosnek 3 ząbki
  • brokuł
  • groszek cukrowy - 15 sztuk (może być kukurydza)
  • olej sezamowy (może być inny)
  • sól, pieprz lub ostra papryka, imbir suszony,curry

 

1. Ugotuj kaszę. Przed ugotowaniem wysyp ją na sitko i dokładnie sparz wrzątkiem (aby pozbyć się goryczki), po czym dokładnie spłucz pod bieżącą wodą. Wsyp kaszę do garnka i dolej wody ( 2 razy więcej wody jak kaszy). Trochę posól i gotuj ok. 20 minut.

Jeśli kasza zacznie wcześniej chłonąć wodę to możesz dolać odrobiny wody by kasza się nie przypaliła i miała czas się ugotować.

2. Na patelni rozgrzej olej. Dodaj pokrojoną cebulę i czosnek. Wlej odrobinkę wody i podduś. 

3. W między czasie zblanszować  brokuł.

4. Na patelnię dodaj pokrojoną w kostkę paprykę i pokrojony w mniejsze kawałki groszek cukrowy.

5. Dodaj kaszę 

6. Dodaj kawałki brokuła.

7. Dopraw przyprawami : sól, curry, chilli, imbir.

 

Smacznego.

 

 

Komentarze do wpisu (0)

Tematyka

Sklep - Blog - Konsultacje dietetyczne.

"Sam jesteś swoim najlepszym lekarzem"

Agnieszka Lewandowska. 

Jestem specjalistą od żywienia, naturopatą i instruktorką jogi.

Moim celem jest pomóc Tobie.

Autorka

Bransoletki

 
Dobre wiadomości
Jeśli zostawisz mi namiary to dam Ci znać o nowościach.
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Blog kategorie
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl