IBS, Zespół Jelita Drażliwego, Ajurweda.

0
IBS, Zespół Jelita Drażliwego, Ajurweda.

 Często tego doświadczasz? Biegunka na zmianę z

zaparciami ? Czasem wręcz lęki. Złe trawienie. Bóle

brzucha. Wiem co czujesz. Przechodziłam przez to.

To ZJD.

 

Ja poradziłam sobie z tymi objawami na 90%.

 


Nie wiadomo, co powoduje zespół jelita drażliwego, ale wiele czynników odgrywa tu ważną

rolę. Bardzo często zespół jelita drażliwego idzie w parze z Hashimoto . Najczęściej lekarz

zleca badania hormonalne (TSH,fT3 i fT4) , które bardzo często są w normie. Należy

wówczas zrobić badanie na poziom przeciwciał przeciwtarczycowych.Tu może tkwić

problem.

Ścianki jelit są wyłożone warstwami mięśni, które kurczą się i zrelaksują

skoordynowanym rytmie, przenosząc jedzenie z żołądka przez drogę jelitową do

odbytnicy.

 

Jeśli masz zespół jelita drażliwego, skurcze mogą być silniejsze i trwać dłużej niż zwykle,

powodując gaz, wzdęcia i biegunkę. Albo może być przeciwieństwo, ze słabymi skurczami

jelitowymi spowalniającymi przejście żywności i prowadząc do twardych, suchych

taboretów.



Nieprawidłowości w układzie nerwowym układu pokarmowego mogą również

odgrywać rolę, powodując większe od normalnego dyskomfort, kiedy brzuch pęcznieje i

zbierają się w nim gazy. Słabo skoordynowane sygnały między mózgiem a jelitami mogą

sprawić, że organizm będzie reagował na zmiany, które normalnie występują w procesie

trawienia. Ta nadmierna reakcja może powodować ból, biegunkę lub zaparcia.

Wyzwalacze różnią się w zależności od osoby.

Stymulacje, które nie przeszkadzają innym osobom mogą powodować objawy u osób z IBS

- ale nie wszyscy ludzie z tym stanem reagują na te same bodźce.

 

Typowe wyzwalacze to:

Żywność.

Rola alergii pokarmowej lub nietolerancja zespołu jelita drażliwego nie jest jeszcze jasno

zrozumiana, ale wiele osób ma poważne objawy, gdy jedzą pewne rzeczy. Szeroki wachlarz

produktów spożywczych np. gluten, czekolada, przyprawy, tłuszcze, pewne owoce,

fasola,kapusta, kalafior, brokuły, mleko, napoje gazowane i alkohol.

 


Naprężenie.

 

Większość osób z zespołem IBS stwierdza, że ich oznaki i objawy są gorsze lub częściej w

okresie zwiększonego stresu, na przykład w tygodniu egzaminu lub w pierwszych

tygodniach w nowej pracy. Stresujący może być również wyjazd na wycieczkę czy w

akacje. Ale stres może nasilać objawy ale ich nie powoduje.

 


Hormony.

 

Ponieważ kobiety są dwukrotnie częściej narażone na IBS, naukowcy uważają, że zmiany

hormonalne odgrywają rolę w tym stanie. Wiele kobiet uważa, że oznaki i objawy są gorsze

podczas okresu menstruacyjnego lub w okresie ich miesiączki.

 


Inne choroby.

Czasami inna choroba, taka jak ostry epizod zakaźnej biegunki (zapalenie żołądka i jelit)

lub zbyt wiele bakterii w jelitach (przerost bakteryjny), pasożyty, może powodować

IBS.

 

Według ajurwedy, zespół nadwrażliwego jelita to efekt wpychania Pitta przez

Vata do okrężnicy.

 

Można temu zaradzić stosując poniższe wskazówki:

 

- zrób sobie test na nietolerancję pokarmowe i alergie (np. biorezonans jest tani i

skuteczny),

 

-Spróbuj odstawić produkty, które Ci szkodzą, są dla Ciebie nie jadalne (prawdopodobnie

będą to produkty zawierające gluten jak białe pieczywo,manna, makarony,

niektóre kasze, mleko i produkty mleczne, orzechy, czekolada, kawa,

alkohol,pomidory ,niektóre owoce - cytrusy, czerwone mięso)

 

-Godzinę po objedzie zażywaj łyżeczkę łuski babki płesznik z ½ filiżanki jogurtu lub wody,

 

-Możesz ugotować łyżeczkę nasion lnu w filiżance wody i wypić przed położeniem się spać,

 

-W przewlekłych stanach zespołu drażliwego jelita, ajurweda zaleca wprowadzenie do

odbytu ½ do 1 filiżanki ciepłego oleju sezamowego (lewatywa) lub oliwy i zatrzymanie go

na przynajmniej 5 minut. Właściwe nawilżenie jelita pozwoli opanować sytuację. Lewatywę

z oleju możesz powtarzać 2 razy w tygodniu przez miesiąc.

 

-medytuj - https://rownowaga-ochrona.pl/artykul/43/Medytacja,-lekarstwo-na-wszystkie-

problemy-zdrowotne.

 

-przyjmuj dobre probiotyki (na pewno Sanprobi i Dicoflor do takich należą)

 

- Sposób jedzenia. Jedz w spokoju, posiłek dla ciała to świętość. Nie rozpraszaj się

niczym przy jedzeniu, nie oglądaj, nie czytaj, nie słuchaj. Skup się na spożywanym

pokarmie. Możesz w trakcie jedzenia zastosować formę medytacji: wyobrażaj sobie jak

powstało to co jesz, np. marchew, wyobraź sobie pole albo ogródek, sadzonkę, podlewanie,

słońce, wzrost, zebranie, transport na rynek i zakup. Pomyśl z wdzięcznością jakie cenne

składniki otrzymujesz od matki natury, która Ciebie żywi.

-Popijaj jedzenie ciepłą wodą imbirową,

- Można przed posiłkiem zjeść kawałek imbiru ze solą i sokiem z limonki lub cytryny. To

pomoże rozbudzić trawienie.

 

Jak to było u mnie.

 

 Przez wiele lat nie omijały mnie objawy ZJD. Wieczne biegunki i tabletki. Lekarz poradził mi abym nie piła kawy na czczo ponieważ to rozwala cały system pokarmowy. Na dzień dzisiejszy kawa mi nie służy nawet w dzień.

 

Lekarz polecił mi również abym jadła w spokoju. Dzięki temu, że cały czas staram się pogłębić swoja wiedzę, dowiedziałam się, że jedzenie czyli jego jakość i sposób jedzenia ma tutaj olbrzymie znaczenie.

 

Kanapki zamieniłam na produkty świeże, surowe lub gotowane. Bardzo dobrze czuję się po zupach gotowanych na wywarze tylko warzywnym. Jak jest wywar mięsny to już gorzej trawię.Przyczyną może być brak odpowiednich enzymów trawiennych. Mięso czerwone jem sporadycznie. Kawy i herbaty nie piję no chyba, że zieloną czy zioła.

 

Piję w ciągu dnia wodę, ok 1,5 litra, oprócz ziół i zup.

Staram się unikać stresu lub nad nim panować czy go pozytywnie rozładować. Czasem pomoże medytacja, czasem ćwiczenia jogi, spacer, słuchanie muzyki, dobry film. Dla Ciebie może to być zupełnie co innego.

 

Nie trawię mleka i produktów mlecznych. Zresztą coraz więcej ludzi wokoło mnie ma tak samo. Czasami sobie pozwolę na jogurt kozi lub ser kozi. Mleko krowie zamieniłam na mleko roślinne (kokosowe, sojowe, ryżowe, migdałowe).

 

Dzisiaj nie potrzebuję mieć ze sobą tabletki w razie biegunki. Dzisiaj już nie boję się, że mnie złapie w najmniej odpowiednim momencie.

 

Przez cały czas walczę z pasożytami, oczyszczam organizm i staram się wzmacniać i uodparniać.

 

Bardzo ważna rzecz: Co dla jednego będzie lekarstwem, dla drugiego może być trucizną.

 

 

 zioła na jelita - znajdziesz TUTAJ

 

 

 

Sam jesteś swoim najlepszym lekarzem.

Komentarze do wpisu (0)

Tematyka

Sklep - Blog - Konsultacje dietetyczne.

"Sam jesteś swoim najlepszym lekarzem"

Agnieszka Lewandowska. 

Jestem specjalistą od żywienia, naturopatą i instruktorką jogi.

Moim celem jest pomóc Tobie.

Autorka

Bransoletki

 
Dobre wiadomości
Jeśli zostawisz mi namiary to dam Ci znać o nowościach.
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Blog kategorie
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl