Ciasto z fasoli - Brownie czekoladowe.

0
Ciasto z fasoli - Brownie czekoladowe.

Marzy Ci się ciasto, które można jeść bez wyrzutów sumienia? To jest

właśnie taka propozycja.

 

 

 

 

 

Uwielbiam to ciasto.Najchętniej robię dania, które są smaczne, zdrowe i

robi je się szybko.  Nic dodać, nic ująć. Trudno uwierzyć, że nie ma w nim

grama mąki. Fasoli nie czuć w ogóle. Kiedyś pewien mały chłopiec mi

powiedział, że kłamię gdyż to nie jest ciasto z fasoli tylko z czekolady :). I

tego się trzymajmy. Może być w takim razie zdrową przekąską dla

maluchów. Kiedy zaskoczą Ciebie goście albo nabierzesz smaka na coś

słodkiego, wystarczy mieć pod ręką tylko te nieskomplikowane produkty i

w pół godziny wyczarujesz deser. Gwarantuję zadowolenie. Koniecznie

podziel się swoją opinią na temat tego przepisu.

 

 

 

Składniki :

 

- Puszka fasoli (czerwonej, białej, soczewicy lub ciecierzycy)

- 1 dojrzały banan

- 2 jajka od kur z wolnego wybiegu

-1,5 łyżki oleju kokosowego lub masła klarowanego

- 1,5 łyżki kakao (ja daję karob gdyż nie mogę jeść kakao)

- ksylitol, 2 łyżki miodu lub 2 łyżki cukru brązowego

- łyżeczka proszku do pieczenia lub pół łyżeczki sody oczyszczonej

- opcjonalnie żurawina lub rodzynki

 

Polewa :

 

-1,5 łyżki oleju kokosowego lub masła klarowanego

- 1,5 łyżki wody

- 1 łyżka kakao

- 1 łyżka miodu

 

 

Ciasto z fasoli z gałką lodów.

 

Przygotowanie:

 

Fasolę z puszki płuczemy na sitku. Można fasolę świeżą ugotować. Ja

czasem robię też z gotowanej soczewicy. Można użyć ciecierzycy z puszki,

to wygodniejsze i szybsze.

Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni.

Przekładamy fasolę do miski, dodajemy pozostałe składniki i dokładnie

blendujemy.

Przekładamy ciasto do keksówki lub innej niedużej foremki i wkładamy do

nagrzanego piekarnika.

Pieczemy ok. 40 minut w piekarniku ustawionym na termoobieg.

 

 

 

Polewa:

 

Wszystkie składniki roztapiamy w rondelku. Dokładnie mieszamy. Można

trochę ostudzić. Polać polewą ciasto.

 

 

 

 

Smacznego.

 

Sam jesteś swoim najlepszym lekarzem.

 

 

 

Komentarze do wpisu (0)

Tematyka

Mam 47 lat. Chcę się z tobą dzielić tym co przeżyłam.

Moją intencją jest zarażać dobrymi treściami.

"Sam jesteś swoim najlepszym lekarzem"

Agnieszka Lewandowska. 

Jestem specjalistą od żywienia, naturopatą i instruktorką jogi.

Autorka

Bransoletki

 
Dobre wiadomości
Jeśli zostawisz mi namiary to dam Ci znać o nowościach.
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
Blog kategorie
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl